stare bene condividere ispirare sorridere
La vita delle mamme e’ sempre piena di mille impegni che trovare tempo per se stesse diventa difficile.
Ma tutte noi sappiamo quanto sia importante fare qualcosa che ci faccia stare bene.
MOM WOW workout, in collaborazione con MammaFit Italia, offre un programma di allenamento per tutte le (future) mamme che vogliono stare bene, tenersi attive e in forma.
Gravidanza
workout
Tenersi attive durante tutta la gravidanza fa bene alla mamma e al bebe’. Svolgere attivita’ fisica moderata e sicura, durante tutti i trimestri, prepara il corpo al parto e favorisce una ripresa piu’ veloce nel postpartum.
Gli allenamenti sono adatti a tutti i trimestri e sono pensati per lavorare sulla muscolatura di tutto il corpo, alternando set per la forza a set cardio. Oltre a lavorare sullo stretching, la respirazione e il rilassamento.
Costi: a partire da 7 euro a lezione
mom&bABY
workout
Porta il tuo bebe’ agli allenamenti! Riprendere a svolgere attivita’ fisica dopo il parto aiuta le mamme a stare bene fisicamente e mentalmente.
Gli allenamenti si rivolgono alle mamme che hanno partorito da almeno sei settimane e vogliono riprendere a svolgere attivita’ fisica, nella massima sicurezza, insieme ad altre mamme.
Con un lavoro di tipo funzionale, si attiva la muscolatura di tutto il corpo, alternando esercizi per la forza ad esercizi cardio, prestando particolare attenzione alle problematiche legate al pavimento pelvico, alla distasi e, piu’ in generale, alle condizioni fisiche del postpartum.
Costi: a partire da 7 euro a lezione
WOW
workout
Potenziamemto
Un allenamento rivolto a mamme di bambini piu’ grandi e a donne che desiderano riprendere o continuare ad allenarsi, ma soprattutto vogliono mettersi in gioco!
L’allenamento prevede set dedicati alla forza e al cardio con l’obiettivo di sviluppare flessibilita’, forza e resistenza. Un flusso continuo di energia e positivita’, condiviso con altre donne che si trovano nelle stesse fasi di vita e/o della maternita’.
Costi: a partire da 7 euro a lezione
flexi
workout
Personal&Duo trainings, organizzati nella massima flessibilita’ in modo da andare incontro alle esigenze delle mamme, magari gia’ tornate al lavoro, ma che vogliono continuare o riprendere ad allenarsi.
Costi: 40,00 euro
Ho partecipato agli allenamenti di Ludovica in gravidanza e poi dopo il parto da quando il mio bimbo aveva 2 mesi perché non è solo workout mirato, ma anche condivisione, svago e risate con altre mamme o future tali all'aria aperta. Ludovica è WOW!
Claudia
Hi Moms! If you are looking for any type of training in a group or alone, I'd recommmend the amazing Ludovica. She's been my daughter's Personal Trainer since last year and Ludovica has done a fantastic job motivating her. The progress are very visible working both on her cardio and core strength! Ludovica also provides sessions for Pregnancy Postpartum and trainings for moms with older kids. Settling in Florence was a challenge and finding Ludovica was a blessing!!
Sonia
COSA DICONO
LE MAMME
Ho conosciuto Ludovica, e’ una persona fantastica soprattutto nel suo lavoro come trainer!!! Ci si allena e ci si diverte. Chi ancora non ha fatto con lei allenamnto, lo consiglio dal cuore, e’ proprio quello di cui abbiamo bisogno in maternita’
Tety
MOM
MOM
Workout
Ludovica Caprile
347.6884754
mom.wow.workout@gmail.com
mom__workout
